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多位跑者不幸猝死：切记三伏天安全跑步的十大法则
老人晨跑要注意什么 晨跑禁忌不能犯 侗乡人1961 阅64 转2 夏季跳舞出汗，要注意这4点 梦的云端 阅81 腋下出汗多怎么办？多汗知识屋 阅14 夏天，如何跑步？关键看这！Martin2016 阅27 夏天出汗的...
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冬天跑步减肥有技巧？掌握这4个技巧事半功倍！
运动最忌讳三天打鱼两天晒网，跑步也是一样。两次跑步之间不能间隔太长时间，否则就不会有好的减肥效果。每周最好能够跑3~5次，两次跑步之间的间隔不要超过两天以上。这样既不会打消跑步的热情，又不会因为懒惰而不愿意跑步。会养成跑...
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冬季养生保健运动禁忌
运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿...
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冬季户外跑步应注意啥？
这是跑步的一项关键技能，哪一天穿什么样的衣服并没有特别的禁忌，大多数跑友认可或者经过了时间检验的衣着搭配可以作为自己的参考。2、冷空气如何应对 人的身体有能力来将吸入的空气变得温暖...
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冬季长跑锻炼注意的几点问题1
冬天运动健身禁忌(1)忌忽视保暖。冬季室外气温低、地温低，锻炼时必须注意保暖，切忌单衣、鞋袜不暖而导致着凉、受冻、感冒。特别是进行长跑锻炼的人，不要急于脱衣，待身体开始感到发热时才...
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冬天游泳的好处和注意事项
1. 有助于全身的血液循环游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
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健身房健身的十条注意事项！新手必看！
不知道要注意哪些问题，下面，就由小编给大家分享一下在健身房需要注意的 十大注意点 ！No.1必要的热身活动要知道...
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