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  • 备战马拉松！这些注意事项越早知道越好

    值得一提的是，作为该赛事官方独家指定医疗服务赞助商，嘉会医疗将为在长宁开展的2023年上海女子半程马拉松赛提供涵盖赛前、赛中、赛后的全程医疗护航支持。为了让跑者在比赛时拥有最佳状态...

  • 新手怎么备战马拉松

    1. 第一阶段：从第一步到10公里当你好久不运动后终于鼓足勇气开始跑步时，你可能会很失望，没跑多远就累的气喘如牛，你可能会觉得自己根本不适合跑步，至于马拉松更是不敢想象的事情。对于初跑者来说，时间比距离重要，距离比速度重要。就这样慢跑1-2个月时间，大多数人都可以轻松跑5公里左右并开始爱上跑步。这个时候，还需要注意从一开始就养成良好的跑步习惯：1、一次完整的跑步应该包括：热身、正常训练、冷却和拉伸几个阶段。可以从快走开始然后慢跑，逐渐加

  • 上海马拉松11月28日开赛：健康跑回归，国内精英齐聚

    “这个云配速员功能就是针对精英跑者，当他们把线上跑作为热身或者备战训练时，可以有多元化的选择，参与度也会更广。随着疫情防控大环境的向好，上海马拉松也在做着调整和改变，但不变的是上海...

  • 马拉松备战计划

    1. 长距离跑这个训练计划的关键，就在于安排在每个周末的长距离跑。从第一周的5公里，到赛前的30公里，直到最终完成全程马拉松。如果时间紧张，平日里的训练里程缺席一次两次问题不大，但每周的长距离跑一定要保质保量完成。长距离跑可以用【哟哈运动圈】来记录每天跑步的轨迹，数据等等。

  • “破三”选手创新高！重庆崽儿刷新个人最好成绩！2023重马全程冠军是→

    在家乡举办的马拉松赛中 取得个人最好成绩非常开心 接下来将继续训练，备战赛事 希望继续取得突破 今年重马“破三”选手 创历史新高 今年重马“破三”选手的数量 也创历史新高，达到72...

  • 长得美跑得快，2018上半年的这十大马拉松女神，你喜欢哪个？

    2017年天津全运会马拉松，她取得女子第四名的好成绩，顺利获得伦敦世锦赛备战及参赛资格。2017年8月6日世界田径锦标赛女子马拉松，刘庆红跑出赛季最好成绩2小时52分21秒，获得第65名。2018年...

  • 备战一场全程马拉松，需要几个月？

    就别轻易尝试系统备赛；其次，挑战首次马拉松的训练时间，可以在3到6月不等。这不仅要看你的月跑量，还要看训练的质量；不要单纯地堆积跑量，虽然绝大多数人还是可以提升跑步能力，可是对于跑马拉松的帮助不大。

  • 备战全程马拉松，需要达到多少跑量？

    2、如果你之前已经完成了半程马拉松，那么备战全程马拉松的周期至少需要3个月；备战半程马拉松的周期至少需要2个月，前提是一直有跑步的习惯。3、备战全程马拉松，月理想跑量应当至少达到150-...

  • 备战全程马拉松，需要达到多少跑量？

    2、如果你之前已经完成了半程马拉松，那么备战全程马拉松的周期至少需要3个月；备战半程马拉松的周期至少需要2个月，前提是一直有跑步的习惯。3、备战全程马拉松，月理想跑量应当至少达到150-...

六个月备战全程马拉松来得及吗

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