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  • 乒乓球运动中常见的几种损伤及防治措施

    在乒乓球运动中，几乎每一次击球都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌肉群为主，准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的另一个重要原因。防治措施为：①打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2～5分...

  • 乒乓球比赛活动策划方案

    一人负责翻分，一人主裁，按乒乓球最新规则执裁。8、每个项目设立4个奖项，其中冠军1名，亚军1名，季军1名，第四名1名，颁发奖金。9、运动员须按赛程表准时参赛，若轮到本人比赛时未到且超过10...

  • 乒乓球运动损伤有哪些？如何预防呢？

    乒乓球运动创伤大部分还是少的，损伤大部分都集中在腰，膝，肩等部位，踝足都是少部分。有关资料报导，在147例乒乓球运动创伤中，占首位的腰部损伤为23.5%，其次为膝关节损伤占13.4%，肩关节...

  • 正规乒乓球学校训练前准备活动 你知道怎么做吗 业余球友也要学学

    其他视频：正规乒乓球学校训练前准备活动 你知道怎么做吗 业余球友也要学学

  • 4种常见乒乓球运动损伤，及其预防措施！

    很多人觉得乒乓球运动量不大，不容易受伤，其实不然。乒乓球运动速度快，变化多，需要快速反应和移动。运动过程中很容易受伤。因此，乒乓球爱好者们有必要了解一下常见损伤及其预防措施。乒乓球运动损伤主要集中在腕部以及腰、膝、肩等...

  • 打乒乓球属于剧烈运动吗?打乒乓球前有哪些注意事项?

    2、为活动做好准备。运动前，应进行一些专门的运动，例如慢跑，徒手运动，以移动关节，韧带和肌肉，使人体适应乒乓球的要求。3、控制运动负荷。对于中老年人，应该避免竞争，因为随着竞争程度的...

  • 【乒乓球器材大全】乒乓球运动必备用品选购清单 备好这些显专业！

    乒乓球器材之 乒乓球选购 选购乒乓球主要考虑其星数级别，国际乒联将乒乓球分为三个级别，用星数来表示，一般星级越高，其弹性、摩擦力、耐久度就越好，自然质量越好。一星球：重量2.64-2...

  • 新人教版一至二年级体育《球类活动3．乒乓球游戏1.握拍与端球比稳游戏》公开课教案

    3，宣布教学任务，检查服装 4，课前准备活动（扩胸运动、体侧运动、腹背运动、压腿运动，膝关节运动、跳跃运动等等）教学过程实施详述：乒乓球是小学生特别喜爱的一项体育运动，乒乓球教学中...

  • [转]乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防

    济南炼油厂基建科）摘要：运用统计学方法对有效问卷进行了详细统计，从生物力学、解剖学方面进行了分析，对不同层次和不同打法类型的乒乓球运动员，分别进行了纵向和横向的对比，对乒乓球运动...

  • 图解乒乓球运动从入门到精通

    图解乒乓球运动从入门到精通 0 字 0 总推荐 0 周推荐 作品简介 图解乒乓球运动从入门到精通由原国家乒乓球队队员闫安编写，并获得了多位专业教练和运动员的推荐！全书共分为9章。第1章讲解了...

乒乓球运动前准备活动的类型

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