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  • 有哪些看似是蔬菜，吃起来其实算是「主食」的食材呢？

    好多伪蔬菜吃起来减肥人士都可以直接当主食了，卡路里可一点都不低，可以列举一下具体有哪些吗？通常口感较甜、松软绵密的蔬菜，或甘薯类、根茎类等蔬菜的淀粉、碳水含量较高， 除了土豆，地...

  • 有哪些看似是蔬菜，吃起来其实算是「主食」的食材呢？

    看似是蔬菜吃起来，其实算是主食的食材像这类的美食其实还是比较多的，像我们生活中比较常见的就有土豆，玉米，莲藕，山药，毛豆等之类的，其他还有很多。还有就是那些淀粉含量比较高的蔬菜都是这样。1、 土豆土豆的碳水化合物为17.2...

  • 这道经典蒸菜的主要食材，居然是很好的减肥主食？！知道的太晚了！

    前几天发文跟大家介绍了我最爱的食材之一，芋头。也提到了用芋头做的一道经典蒸菜「芋头蒸排骨」。这盘菜经常出现在我家饭桌上，因为它 做法简单，味道又好。蒸出来的 排骨又嫩又滑，垫在排...

  • 减肥最狠的主食，食材丰富还低脂，40岁阿姨天天吃，腰身细2圈

    燕麦如今也是减脂减肥人群中公认最该吃的主食了，搭配上西兰花和蘑菇营养更全面，食材...

  • 【科普营养】哪些食材可以当主食？

    “粮食”（grains）则是一个广义的概念，它包括各种能够制作主食的食材，包括富含淀粉的杂豆类，以及禾本科以外的含淀粉种子。广义的粮食甚至包括了 土豆、红薯等其他可以部分替代主食的食材。...

  • 可以做主食的菜有哪些 这些食材又可以当主食又可以当菜

    也可以和大米一起煮粥。而红薯甜点做的最多的就是红薯糖水，换着不同的食材跟红薯搭配能碰撞出不一样的口感，或者可以做拔丝地瓜...

  • 主食食材分类和属性

    主食食材的属性—先了食品。黄帝内经讲的“五谷为养”是指黍、秫、菽、麦，稻。而在现在，五谷”成为粮食作物的统称。小米、大米、高粱、小麦、豆类为其中代表的性的作物。小米，性凉。其功效为...

  • 聪明吃货|哪些食材可以当主食？

    “粮食”（grains）则是一个广义的概念，它包括各种能够制作主食的食材，包括富含淀粉的杂豆类，以及禾本科以外的含淀粉种子。广义的粮食甚至包括了 土豆、红薯等其他可以部分替代主食的食材。...

  • 用这些食材当主食 想不瘦都难

    用这些当主食 想不瘦都难 土豆 土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合水肿型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强。目前很多人已经在提倡‘土豆主食化...

主食的食材

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