世界骨质疏松日：为健康加“骨”劲儿！

我国中老年人群的重要健康问题 骨质疏松症的常见症状有哪些？为什么骨质疏松症和肌少症要共同预防？如何强健骨骼？一起来了解 （点击上图可放大观看） 点击图片查看 （点击上图可放大观看...

老年人如何给骨骼“加把劲儿”？更该补的是蛋白质！

一提起保护骨骼很多人第一个想到的就是补钙但绝大多数中老年朋友都不知道真正有助于预防摔跤、骨折的营养素并不是钙而是蛋白质这究竟是为什么呢。老年人为何容易跌倒。老人容易跌倒的原因老年人随着年龄增加，可能会存在肌肉量不足。肌...

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对老年人、骨质疏松患者而言，咖啡因可能会对骨骼健康产生更显著的负面影响。在这些情况下，建议适量摄取咖啡因，并确保摄入足够的钙质，以保持骨骼健康。运动对骨骼健康十分重要，对青少年可明显增强骨质，对成年人则有保护骨骼的作用...

母亲节，为妈妈的骨健康加把劲儿

骨质疏松症是危害妈妈健康的沉默杀手，有调查显示，中国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为36%，相当于每3个老年人中就有1个人患病，且女性高于男性。今天我们请北京市第六医院骨科医师石一璠来说说中老年女性如何防治骨质疏松症。为什...

科学运动，为健康加“骨”劲儿

而姿势伸展就有助于预防或减少许多老年人出现驼背的情况。选择适合自己的运动方式，并注意正确的姿势和动作，将有助于保护骨骼健康。比如负重运动，就是一种让骨骼和肌肉对抗地心引力的运动形式，通过增加骨骼承受的压力，有助于促进新...

科学运动，为健康加“骨”劲儿

但是，对于运动在塑造和保持健康骨骼中的重要性，人们可能了解得较少。自然衰老、某些疾病和药物使用会导致骨骼变得脆弱，进而引发骨质疏松症。通常在绝经后的女性和老年男性中较为常见。骨质...

世界骨质疏松日｜为健康加"骨"劲儿！

除了坚持健康生活方式外，老年人还需要 注意预防跌倒。可以参加一些改善平衡、协调能力和肌肉力量的运动，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会推荐健骨操可以作为骨质疏松和中老年人的日常活动内容之一。老年人群还应在专业机构进行骨...

科学运动，为健康加“骨”劲儿

而姿势伸展就有助于预防或减少许多老年人出现驼背的情况。选择适合自己的运动方式，并注意正确的姿势和动作，将有助于保护骨骼健康。比如负重运动，就是一种让骨骼和肌肉对抗地心引力的运动形式，通过增加骨骼承受的压力，有助于促进新...

我国首部骨质疏松防治主题话剧《爱不迟疑》上映 为老人加“骨”劲儿

为老人加“骨”劲儿 中国科技网记者李颖 用高雅、严肃的话剧艺术形式，向百姓宣讲防治骨质疏松慢性病的健康知识？对，您没听错。6月15日，在北京青年剧院，无论是白发苍苍的、还是年富力强的...

科学运动为健康加“骨”劲儿

而姿势伸展就有助于预防或减少许多老年人出现驼背的情况。选择适合自己的运动方式，并注意正确的姿势和动作，将有助于保护骨骼健康。比如负重运动，就是一种让骨骼和肌肉对抗地心引力的运动形式，通过增加骨骼承受的压力，有助于促进新...