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专业运动员教你如何掌握心率 心率区间 配速【约单网】手机版
专业运动员教你如何掌握心率，心率区间、配速、步频、垂直振幅让你短跑、中长跑和长跑有明显提升。提高你的耐力和爆发力。去下载APPTa发布的其他服务谢本本 28地址：新疆维吾尔自治区直辖县石...
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田径中长跑训练方法
...公里434，这种速度的不间断匀速跑占跑量的30%，心率在20-24次/秒时间不超过120分钟。采用这种跑的目的主要是为有氧能力的提高...
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中长跑运动员过度训练研究
副交感神经型过度训练运动员表现为压抑、冷漠、睡眠良好，体重稳定，安静心率下降，恢复能力良好。2 中长跑运动员过度训练表现 过度训练是运动负荷与肌体机能不相适应，导致疲劳连续积累而引...
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中长跑后为什么不能马上停止运动
在剧烈运动中，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，心脏比平时需要大量的氧气，其他器官也是如此，此时如立即停下来休息，肌肉的节律...
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常见的中长跑训练方法
除心率外，血乳酸的恢复水平以及尿测定 等生化手段也都能控制持续跑，但生化手段必须要有特殊的设备， 对 教练员来说不太适合。持续跑训练由于速度和距离不同可分为几种类型。1、跑持续跑i一般...
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中长跑常用的跑步训练法，你知道多少？
快跑与慢跑的速度用时间或心率加以控制，或让运动员自我控制。这种训练法，一般是为提高训练的强度，或是冬训与春训转化时期常使用的手...
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如何加强中长跑运动员冲刺能力训练？
在这里，我们可以通过无氧训练的手段来提高运动员的心肺功能，当中长跑运动员在无氧运动时，心肺功能（心率等）还没有恢复到正常状态，进而继续进行下一个环节的运动，也就是说运动员在对氧气时刻处在一个稀缺的情况下进行训练，而无氧...
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长跑运动员比赛时，其机体可发生一系列生理调节反应，除了
心率加快 C.骨骼肌血流量增加 D.消化系统血流量增 E.呼吸加快 长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变。机体血糖大量消耗的主要途径是。血糖含量降低时，胰岛A细胞分泌的胰高血糖素增加，肾上腺髓质分泌的增加，使血糖快...
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