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  • 单人花样跳绳的动作和方法

    通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等有显著作用，同时可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。黄启铭单人花样跳绳视频

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    5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。第四课：交叉花样跳 教你一招挽花跳：两手向前摇绳，绳子过身体时两手在胸口做交叉动作的跳跃。侧打挽花：两手交叉向一...

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  • 花样跳绳训练的基本特点与原则

    花样跳绳训练具有自身的特点，存在着一定的内在规律，只有尊重和严格按照这些规律实施训练，才能获得训练的最终成功。一、花样跳绳训练的特点 时间灵活性 花样跳绳不受场地的限制，器材又简便易...

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    ...根据跳绳技术特点花样跳绳分为个人花样、双人花样、三人或更多人花样、绳子花样、综合花样。1、个人花样：这种跳绳方式只需要一个人完成，技术难度较低，比较适合跳绳初学者。典型的...

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