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高血压患者怎样吃？专家：一肉二果三谷四菜

心血管内科专家指出，高血压患者可记住口诀，一天的饮食基本可达标：“一份肉类二份果、三份谷类四份菜、豆类鱼奶天天有、低盐少油糖少沾。具体到实际操作，则要严格执行“减少食盐摄入、避免...
高血压患者怎样吃一肉二果三谷四菜

心血管内科专家指出，高血压患者可记住口诀，一天的饮食基本可达标：“一份肉类二份果、三份谷类四份菜、豆类鱼奶天天有、低盐少油糖少沾。具体到实际操作，则要严格执行“减少食盐摄入、避免...
进入中伏，牢记，多吃1豆3肉4菜，清心火解暑热，大人小孩都爱吃

（4）关火出锅装盘即可开吃，简单易学营养又健康，大人小孩都爱吃！以上小慧分享的1豆3肉4菜的做法，大家有没有学会呢，学会了按照小慧分享给大家的步骤给家人试着做一下吧！
夏有三伏，中伏最热，建议：多吃“1豆2肉3菜”，健康舒服过三伏

饮食上建议：多吃“1豆，2肉，3菜”，健康舒服过三伏。吃一豆：绿豆推荐食谱：陈皮绿豆沙这个绿豆糖水很简单，直接放绿豆都可以，还可以搭配臭草，和海带。食材：绿豆、陈皮、莲子、百合、...

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