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立夏节气，记得多吃“1瓜2菜3豆”，顺应时节身体好，全家都受益
日常生活中，苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，也是夏季餐桌上常见的一道菜。第二种：苦瓜夏天的时候天气都比较热，平时容易大量流汗...
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白露后，建议少吃肉，多吃“3豆2菜1瓜”，滋补润燥，赶走秋老虎
建议少吃些大鱼大肉，多吃一些初秋时节的应季蔬菜，今天给大家推荐白露后要 多吃“3豆2菜1瓜”，滋补身体又润燥，赶走秋老虎，让人精神饱满好度秋。白露后多吃3豆- 1、豇豆 论秋季首选素菜...
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入秋后，建议少吃肉，多吃“3豆2菜1瓜”，滋补润燥，赶走秋老虎
建议少吃些大鱼大肉，多吃一些初秋时节的应季蔬菜，今天给大家推荐入秋要多吃“3豆2菜1瓜”，滋补身体又润燥，赶走秋老虎，让人精神饱满好度秋。“秋后多吃3豆” 1、豇豆 论秋季首选素菜，非...
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天热讲究“吃凉不吃寒”，提醒多吃“1豆2肉3瓜”，更适合过夏天
尤其建议大家多吃“1豆2肉3瓜”，解暑消热还健康。1豆：绿豆 在以前连冰棍都没有实现自由的年代里，绿豆就是最受欢迎的解暑食物，绿豆性凉味甘，在炎热的夏季食用能很好的清热消暑，还能为身体...
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三伏天，这“3瓜2豆”别忘吃，简单一炒能上桌，营养清淡水分足
这“3瓜2豆”尤其适合三伏天，清热消暑，还补水，清爽一整夏。3瓜 一、西瓜 西瓜不仅果肉好吃，西瓜皮也是不可多得的一道好菜。含有大量的 维生素C，清热解暑、去火润燥。推荐做法：【凉拌西瓜...
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春天宁可不吃肉，也要多吃“6菜3豆1瓜”，鲜嫩营养高，别不懂吃
春天，宁可不吃肉，也要多吃“6菜3豆1瓜”，它们不仅营养丰富，而且具有独特的保健功效。6菜 一、春笋 推荐食谱：春笋焖鸡煲 又鲜又嫩的春笋焖鸡！鸡肉嫩滑，搭配鲜嫩的春笋，再加上浓郁的香菇...
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春天宁可不吃肉，也要多吃“3菜2豆1瓜”，营养健康，越吃越年轻
春天宁可不吃肉，也要多吃“3菜3豆1瓜”，营养健康，越吃越年轻，为身体打好基础。三菜 一、春笋-【春笋炒鸡蛋】 1、春笋后半截的皮刮一刮，这个皮比较粗糙，不容易消化，然后斜刀切成段。
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夏至后，记得吃“1果2豆3瓜”！应季而食，顺利度过高温天
导语：夏至后，记得吃“1果2豆3瓜”！应季而食，顺利度过高温天 夏至的到来，天气变得格外热了，即使不出太阳，也热得人浑身冒汗，坐立难安。面对这种天气，我们在饮食方面需要多注意，夏至后，...
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天热饮食有讲究，建议多吃“3菜2瓜1豆”应季而食，平安入夏
天热饮食有讲究，建议多吃“3菜2瓜1豆”，应季而食平安入夏，下面我们就一起来看看吧！3菜 1、韭菜 食材清单 « 200克韭菜、100克面粉、1勺盐、1勺鸡精、5个鸡蛋 1、韭菜先加水清洗干净，然后捞...
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入秋后，建议少吃肉，多吃“3豆2菜1瓜”，滋补润燥，赶走秋老虎
建议少吃些大鱼大肉，多吃一些初秋时节的应季蔬菜，今天给大家推荐入秋要多吃“3豆2菜1瓜”，滋补身体又润燥，赶走秋老虎，让人精神饱满好度秋。“秋后多吃3豆” 1、豇豆 论秋季首选素菜，非...
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