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明日秋分，“一瓜二肉三果”记得吃，应季而食，顺应时节身体棒
去菜市场里的话，会经常看到南瓜吧！秋季是吃南瓜的黄金时节，而且里面含有很多的膳食纤维，里面含有多种维生素以及果胶和里面含有多种维生素，以及果胶和钙，在这个时节，天气比较干燥。吃点南瓜是相当不错的了。南瓜既能拿来直接...
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三伏天出汗多，多吃“3瓜3菜2果1豆”，清热解暑，应季而食身体棒
食疗养生就要趁在三伏天，忌油腻和大荤，多吃“3瓜3菜2果1豆”，应季而食多清淡，我们的身体才能得到好的进补。丝瓜 夏天就是丝瓜成熟的季节，甜甜的，嫩嫩的，无论是清炒还是煲汤都特别的清爽...
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三伏天出汗多，多吃“3瓜3菜2果1豆”，清热解暑，应季而食身体棒
食疗养生就要趁在三伏天，忌油腻和大荤，多吃“3瓜3菜2果1豆”，应季而食多清淡，我们的身体才能得到好的进补。丝瓜 夏天就是丝瓜成熟的季节，甜甜的，嫩嫩的，无论是清炒还是煲汤都特别的清爽...
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明日秋分，“一瓜二肉三果”记得吃，应季而食，顺应时节身体棒
去菜市场里的话，会经常看到南瓜吧！秋季是吃南瓜的黄金时节，而且里面含有很多的膳食纤维，里面含有多种维生素以及果胶和里面含有多种维生素，以及果胶和钙，在这个时节，天气比较干燥。吃点南瓜是相当不错的了。南瓜既能拿来直接...
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立秋过后，一日三餐最该吃的2瓜3果，顺应时节，为入秋打基础
秋天也是丰收的季节，尤其是瓜果类的蔬菜到了大量丰收成熟的季节，经过夏季营养物质和糖分的积累，加之入秋后早晚温差大，此时的一些瓜果蔬菜无论是口感还是味道都是最佳的，到了最该吃的时候，老话说 “夏吃瓜，秋吃果”，夏秋之交自...
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生活中多吃4种食物，2菜1瓜1果是血液的清道夫，减少细菌毒素
菜三：裙带菜 很好吃的一种蔬菜，含有丰富的海藻黏液、褐藻糖胶等物质，不但可以增强肝功能，还可以得高身体内的免疫力，还有一点就是起到血液清毒的作用。果四：火龙果 很多人都比较喜欢吃火龙...
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小暑前后，不管有钱没钱，记得吃1菜2果3瓜，忌4事，老传统不能丢
导语：明日小暑，不管有钱没钱，记得吃1菜2果3瓜，忌4事，老传统不能丢，入伏安顺！元·吴澄所著《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”，意思是小暑节气之后，天气开始愈发的炎热，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，高温使得人体消耗也是比较大，因此要注意从饮食上调节，所以明日小暑，不管有钱没钱，记得吃1菜2果3瓜忌4事，老传统不能丢。【1菜】就是莲藕莲藕在《本草纲目》中被称作...
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立秋后，老规矩要吃“1菜1肉1瓜1果”，分别指哪些？该怎么吃？
接下来我们一起来看看，这“1菜1肉1瓜1果”到底说得的那几种食物？一菜 红薯叶 红薯叶富含多种营养成分。它含有丰富的维生素，如维生素 A、维生素 C、维生素 E 等，这些维生素对于增强人体免疫...
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明日秋分，“一瓜二肉三果”记得吃，应季而食，顺应时节身体棒
去菜市场里的话，会经常看到南瓜吧！秋季是吃南瓜的黄金时节，而且里面含有很多的膳食纤维，里面含有多种维生素以及果胶和里面含有多种维生素，以及果胶和钙，在这个时节，天气比较干燥。吃点南瓜是相当不错的了。南瓜既能拿来直接...
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明日大暑，必吃“3瓜3菜3果”，顺应而食，清热解暑，轻松度夏
其实都以瓜果 蔬菜 类为主，每到大暑节气前后，小鹿都会让家人多吃“3瓜3菜3果”，顺应而食，清热解暑，才能让家人轻松度夏，下面小鹿把这“3瓜3菜3果”的营养食物分享给大家，以作参考。3瓜： ...
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