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经常失眠？一招教你睡个好觉
不如来一组睡前瑜伽吧。2017《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017 版）》指出，睡眠前的放松疗法有助于改善失眠。四川华西大学曾经做过一项研究，将 105 名 25～51 岁的女性分为两组，一组每周...
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练瑜伽减肥方法有哪些 6式简单瑜伽减肚子不费劲
这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。那么，今天就让小编来给你介绍瑜伽练习法吧。还在等什么，一起来学学吧!一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量...
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一平方瑜伽
马甲线#运动#2 成都 L 一平方瑜伽的微博视频 马甲线养成系列四 视频分两个动作，每个动作一组30个，一天做10组！注意收紧腹部～ 练马甲线我们是认真的 马甲线#运动#L 一平方瑜伽的...
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提升睡眠质量的瑜伽睡前动作有哪些？
祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式等瑜伽动作睡前都可以做。第1个瑜伽的动作就是胸部的这种上拉，通过这种上拉的方式，能够改善整个肩部的这种血液循环，能够促进睡眠，第2个动作就是瑜伽的这...
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晚上睡前想练会瑜伽，对于初学者有没有什么好的视频
它也提供了瑜伽熟手一组绝佳的暖身练习，或精力不济时的轻松运动。现在也越来越多的人选择在家练习瑜伽了，在家练习瑜伽，你不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。你也不必打扮或担心自己的外表形...
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怎么睡前瘦腰?
这是对侧腰非常好的锻炼。睡前减肥动作六 两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。睡前瘦身瑜伽也是不错的睡前减肥法哦，建议尝试下！
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我的瑜伽经历
多次体验后选择了瑜伽，从此没有改变！从大课到小班，舍得为瑜伽买小课课程，一坚持就是八年。期间教练不断更新换代，我从中也提...
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在家一个人如何练习瑜伽？
不必刻意追逐体式的编排，把自己喜欢的几个体式串联起来，这就是一组瑜伽！如果你想要在家瑜伽 那么这几个体式可以给你一些引导...
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