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一根香蕉到底含有什么营养？
根据美国农业部提供的数据，一根中等大的香蕉（含 118 克果肉）含有 27 克碳水化合物，其中约一半是糖（14.4 克），另一半是淀粉；含 105 千卡的能量；422 毫克的钾，0.4...
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每天吃一根香蕉是有益健康的。
因此，在保持均衡饮食的前提下，每天吃一根香蕉是一个健康的选择，但最好结合其他水果和蔬菜，确保获得全面的营养。香蕉对于维护消化系统的健康也是有帮助的。它含有可溶性纤维，如果胶和植物...
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每天早上吃一根香蕉，连续一个月后，营养价值非常好
那么明天早上都吃一根香蕉，那么带来的效果到底是怎么样呢，许多人都认为吃香蕉可以促进消化，并且香蕉脂肪含量低，而且是可以让人填饱肚子的食物，都认为是减肥的好东西。那么事实是不是这样...
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香蕉营养丰富、价值高，坚持每天一根香蕉，身体会收获四大好处！
1、治疗便秘 香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此非常适合长期便秘的朋友食用！2、防癌、抗癌 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞...
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普通又常见的香蕉，常吃有哪些好处呢？不妨了解一下
香蕉只是一种水果而已，它和普通的水果一样，含有丰富的营养成分罢了。...对于顽固性便秘的朋友来说，若是能在睡前吃一根香蕉，晨起后就会有便意，慢慢缓解多年的便秘问题。...
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营养师：每天吃一根煮熟的香蕉会收获4种好处，今天就告诉你
香蕉是人们很喜欢吃的水果之一，口感香甜软滑，营养也很丰富，非常适合人们食用。人们习惯生吃香蕉，不知道大家有没有听说过煮香蕉，其实香蕉也是可以煮着吃的，这样煮着吃香蕉也是有很多的功效...
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懂得营养的人，煮米饭时候，为什么加“一根香蕉”？早知道就好了！
香蕉和大米一起蒸，蒸出来的大米更加香甜爽口，而且营养价值也会更高，当大米蒸好之后，不要着急吃，让它在锅中闷5到10分钟，这样出来的大米又香又甜！这样做出来的米饭除了有米香，还有了淡淡香蕉味道，带有一点点很淡的甜味，香甜滑口...
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