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香蕉
89大卡/100g 每100克香蕉含碳水化合物22.84克，脂肪0.33克，蛋白质1.09克，纤维素2.6克 [1] 。
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每天吃一根香蕉，这些好处不请自来
更为重要的是，坚持每天吃一根香蕉，能够为我们的健康带来诸多益处。1.香蕉的营养价值与日常健康 香蕉中富含碳水化合物，能够为身体提供快速能量。同时，它还含有丰富的钾元素，这是维持心脏和肌肉正常功能所必需的矿物质。此外，香蕉...
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香蕉
而香蕉几乎含有所有的维生素、和矿物质，食物纤维含丰富的营养，每百克果肉中大约含蛋白质1。2克，脂肪0。5克，碳水化合物19。5克，粗纤维0。9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0。6毫克，还含有胡萝卜...
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香蕉
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。食用功效1、润肠道：香蕉内含...
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吃香蕉减肥的方法 香蕉这样吃一周瘦20斤
利用香蕉来减肥，并且希望达到理想的瘦身效果，那么，在减肥的过程当中就要注意用香蕉当做日常的主食来吃，最简单的方法就是将其当做早餐来吃，早晨除了服用香蕉以外，不要服用其他的食物，中午可以根据情况服用一些碳水化合物主食，也...
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高碳水化合物食物排名表
香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。14.坚果 所有坚果都对心脏有益，但它们热量确实高。例如，咸味，烘烤过的...
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