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  • 跑步后吃这个，身体恢复快人一步！碳水化合物|肌肉|蛋白质|跑步|身体恢复|速度|香蕉

    为了进一步提高恢复效果，可以将香蕉与蛋白质和电解质水搭配食用。跑步后，身体不仅需要碳水化合物来快速补充能量，还需要蛋白质来修复和增长肌肉组织。香蕉富含碳水化合物，但需要额外的蛋白质来形成一个全面的恢复方案。可以选择低脂...

  • 吃一根香蕉的热量

    如碳水化合物（22克/100克）、蛋白质（1.4克/100克）、膳食纤维（1.2克/100克）、脂肪（0.2克/100克）以及钾（256毫克/100克）等矿物质。此外，香蕉还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁等矿物质，并且含糖量约为20.8克/100克。此外，香蕉还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁等矿物质，并且含糖量约为20.8克/100克。在日常生活中，适当食用香蕉有助于保持身体...

  • 香蕉功效与作用

    另一方面，香蕉在肠道里面可以直接被吸收，而不会像其他的蛋白质那样容易被分解，所以更加具有抗癌的效果。此外，香蕉中含有丰富的钾，可以使过多的钠离子排出，使血压降低，而另外一个降血压...

  • 什么时间吃香蕉最好 香蕉的热量以及减肥功效

    香蕉的营养很丰富，蛋白质含量1.2%，脂肪含量0.5%，碳水化合物含量19.5%，粗纤维含量0.9%，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。 香蕉可以用来减肥，因为它食物纤维含量丰富，卡路里含量很低。一根香蕉(净重约100克左右)大约含87卡而已，和一餐的白饭量(150克220卡)比起来，还只不到一半的卡路里。 所以现在许多女生常常吃香蕉做早餐，以达到减肥的目地。香蕉的功效：香蕉在人体内可以帮

  • 7种人不适合吃香蕉，对身体没好处

    香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。5，其他功效 香蕉对高血压，忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗...

  • 香蕉含蛋白质1.2%、含水76%、含糖20.4%，100克香蕉中含蛋白质、水和糖各有多少克？

    分析：把香蕉的质量100克看作单位“1”，香蕉含蛋白质1.2%意思是蛋白质的质量占香蕉质量的1.2%、含水76%意思是水的质量占香蕉质量的76%、含糖20.4%意思是糖的质量占香蕉质量的20.4%，根据一个数...

  • 今天早餐搭配，鸡蛋卷饼加半根黄瓜，一个香蕉，一杯豆浆，有主食有蛋白质，有维...

    最懂你心的up课代表来啦！瘦身餐 全麦鸡蛋卷饼 黄瓜 香蕉 豆浆

  • 每天吃一根香蕉，坚持一个月，你的身体会悄悄发生3个变化

    我们都知道香蕉含有丰富的蛋白质、维生素、糖、钾、镁等营养物质，要是给吃香蕉，你肯定是不会拒绝的，可要是给你坚持每天吃一根香蕉，估计就没有多少人能这么做了，你知道吗？每天吃一根香蕉，...

一根香蕉多少蛋白质

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