一根白萝卜差不多多少热量_第9页

青萝卜和白萝卜，只是颜色不同吗？到底有多大区别？别吃错

每百克白萝卜含16千卡、0.7g蛋白质、0.1g脂肪、4.0g碳水化合物、47mg钙、16mg磷、167mg钾、12mg镁等营养物质；可见，两者均属于低脂肪低热量的食物，只不过青萝卜在磷、钾、镁上更突出，这是在营养价值上，整体没有太大的区别。
白萝卜有这么大的营养价值？什么类型的人千万不能吃白萝卜？

白萝卜含水量高、热量低，萝卜的含水量在 90% 以上，每 100 克含量大概 20 千卡左右。白萝卜膳食纤维含量高，大量的膳食纤维可增加饱腹感，可以促进肠蠕动有助于通便。白萝卜中的维生素 C 含量属于中等水平，多吃萝卜对于获得维生素C也是有好处的。 ...
【雷旭东】冬天，不妨每周来顿“萝卜开会”

红心萝卜能减肥：这种萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。它还富含花青素，具有抗氧化功能。红心萝...

一根白萝卜差不多多少热量