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  • 煮玉米时加一物，味道更甜营养全，还能控血糖

    大概一天吃 1 根中等大小（125克左右）的玉米就可以，同时应减少相应的主食摄入，代替中等大小的馒头或半碗米饭，避免能量摄入...

  • 一根玉米够一天的碳水吗?

    ①一根熟玉米的碳水含量：20.73g碳水化合物/每100g 一根玉米可食用部分有92克-138克。一根玉米的可食用部分是46%， 通常一根玉米是200g~300g， 200gx46%=92g，300gx46%=138g，所以一根玉米能吃的部分只有92克-138克。

  • 一根玉米够一天的碳水吗?

    一根玉米（中等大小）的碳水量大约30克，一个成年人一天的碳水量应该在150-200克。 一根玉米的碳水含量是多少？人体一天需要摄入多少碳水呢，但是小荒“大胆猜测”肯定比一根玉米多吧~ 基于题主的问题，小荒再次“大胆猜测”是想减肥的小伙伴才能问出来的问题。那对于健身或者减肥的小伙伴摄入碳水的量和方式是怎样的呢？

  • 一根玉米的碳水含量

    一根玉米的碳水含量：猜消 每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。 玉米是禾本科的一年生草本扮宽植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于厅兆亮中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

  • WildFieldHealth|一根玉米够一天的碳水吗?

    ①一根熟玉米的碳水含量：20.73g碳水化合物/每100g 一根玉米可食用部分有92克-138克。一根玉米的可食用部分是46%，通常一根玉米是200g~300g，200gx46%=92g，300gx46%=138g，所以一根玉米能吃的部分只有92克-138克。

  • 一根水煮玉米的热量是多少？一根玉米相当几碗米饭

    水煮玉米的热量：一根中等大小的水煮玉米（约150克）的热量大约为100-120千卡（卡路里）。玉米主要由水分、碳水化合物组成，还含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。玉米的热量密度...

  • WildFieldHealth|一根玉米够一天的碳水吗?

    也就是说，1根中等大小带棒心的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25g主食）的热量。②一个正常人一天摄入的碳水量： 最低安全摄入量是多少？通常每天最低摄入50-100克碳水化合物。碳水化合...

一根中等玉米的碳水含量

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