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  • 假如开胯有段位、看你是什么段位

    假如开胯有段位、看你是什么段位#软开度训练#一字马一字马#横叉一字马#零基础学舞蹈-绵阳华翎舞蹈于20231105发布在抖音,已经收获了2.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!

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    一字马训练器横叉开胯劈叉架好吗如果一个人练,这个机器会有很大的帮助。你可以根据自己的程度慢慢打开,然后坐在自己可以忍受的姿势比较长时间,很有利于打开胯部。程度好的可以继续往后达到...

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    下面这些动作可以有效帮助大家开胯,想要练成一字马的小伙伴们不妨先练习这些动作。切记:一字马的达成需要练习者在实践中循序渐进、持之以恒的去练习,切莫急于求成。1.坐角式变式① 坐立于垫...

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    倍儿享瘦·瑜伽特辑第3期:轻松一字马!1个开胯瑜伽体式给你刺激的酸爽

  • 性交困难饮食禁忌

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