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  • 一套阴瑜伽序列，最适合慵懒的秋季了

    如果你最近感觉做什么事情都特别容易急躁、稍微遇到一些不顺心的事情就爱发脾气，建议你不妨适当练习一下阴瑜伽!今天，这套序列就非常合适，放松肩颈、打开胸腔，拉伸肝经，好处多多!动作01. 仰卧，双腿屈膝脚掌心相对 . 两...

  • 一套适合瑜伽初学者练习的阴瑜伽序列

    最近推送了一些阴瑜伽练习，很多初学者表示有点难度，臣妾做不到，那么今天小一特意挑选了，一套适合瑜伽初学者练习的阴瑜伽序列，体式不难，但坚持练习很关键。1、山式（4分钟） 山式站立，...

  • 一套阴瑜伽序列，最适合慵懒的冬日了（收藏级）

    今天给大家推荐一套阴瑜伽序列，上半身和下半身都可以拉伸到哦。1.分膝婴儿式 大脚趾相触，膝盖分开，放在毛毯上 双手往前延展，保持3分钟 身体向左侧延展，保持3分钟，然后换边 最后，右肩膀着...

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    如 果你最近感觉做什么事情都特别容易急躁、稍微遇到一些不顺心的事情就爱发脾气，建议你不妨适当练习一下 阴瑜伽！今天，这套序列就非常合适，放松肩颈、打开胸腔，拉伸肝经，好处多多！动...

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    如果你最近感觉做什么事情都特别容易急躁、稍微遇到一些不顺心的事情就爱发脾气，建议你不妨适当练习一下阴瑜伽！今天，这套序列就非常合适，放松肩颈、打开胸腔，拉伸肝经，好处多多！动作01、仰卧，双腿屈膝脚掌心相对两膝外侧放两块...

  • 一套阴瑜伽序列，最适合慵懒的冬日了

    今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，上半身和下半身都拉伸到了。1.分膝婴儿式 大脚趾相触，膝盖分开，放在毛毯上 双手往前延展，保持3分钟 身体向左侧延展，保持3分钟，然后换边 最后，右肩膀...

  • 一套阴瑜伽序列，最适合慵懒的冬日了（收藏级）

    今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，上半身和下半身都拉伸到了。1.分膝婴儿式 大脚趾相触，膝盖分开，放在毛毯上 双手往前延展，保持3分钟 身体向左侧延展，保持 3 分钟，然后换边 最后，右...

一套阴瑜伽序列

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