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吉尼斯世界纪录拳击的力量
还有就是做深蹲，加负荷做。腰部锻炼千万不要把腰练死了，要保持灵活，你没有器械只有哑铃的话，你把哑铃放在地上，弯腰双手抓哑铃，做挺腰和弯腰的动作，手只管抓住哑铃，其他不要用劲，只腰...
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keto苦口
...产品，比如乔雅登，高凝聚力，塑性能力强。其次就是专家的注射技 人类迄今为止的卧推、硬拉、深蹲世界纪录都是1000磅多一点，不到500kg。
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深蹲是人类本能，但更多年轻人蹲不下去了
每个人其实都可以下蹲，这里也有一份基础的下蹲指南。通常来说，改善下肢关节灵活度是通用策略，比如如下Tom Merrick的15分钟动态拉伸，就是改善深蹲幅度，以及姿态表现的方案。当然一部分加强臀肌的训练方式，也可以作为...
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深蹲会使腿变粗吗？深蹲常见3大错误+正确动作指导
如有雷同接着往下看！一、深蹲到底能不能让腿变粗？能也不能！（看似放屁） 训练从来都不是那么绝对的事情。打个比方：你学习了，世界名校能任你挑选吗？谁也不敢说的那么肯定！这部分用两个流氓来说明问题：1.不谈训练方式只看单个训...
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这部热血纪录片，是时候让更多人知道了
最后，因为没有达标，全班人被罚做深蹲。段润芝依然是最后一个才做完的人。19岁的蔡灼瑜，在云南的军营里，同样面临着难以解决的困...
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什么样的训练，才能让你成为健身大神？
一分钟你可以做多少次俯卧撑？抑或一分钟你可以做多少次徒手深蹲？是时候挑战自己了！以卷腹为例，记录自己在一分钟内可以完成的最大次数（如30次，注意动作务必标准），在下一次练习时，超过该...
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《夺冠》观后感
当郎平每天重复的、一次次的深蹲站起的时候，她的心里早已种下了一颗排球的种子。当种子萌发之时，便是她的'向阳之日。光阴似箭，多年的刻苦训练带给郎平的是一颗六十岁的心脏和八十岁的骨头...
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