一个月能瘦10斤吗_第7页

体重大基数减肥一个月瘦10斤正常吗

减肥一个月瘦10斤是正常表现，通常体重基数越大的人，初期减肥速度也就会越快。因为大基数体重者在同等运动和强度之下，能量消耗的更多。而且大基数体重所需要的能量供给更多，在开始控制饮食之后，能量摄入和消耗出现负平衡，自然体重就减轻了。体重大基数的减肥者，在调节饮食并搭配运动的第一个月，瘦十斤是再平常不过的情况。
减肥一个月瘦多少斤正常，正常减10斤需要多久

但一个月减掉的体重最多不应该超过10斤。减肥应该以较慢的速度来进行，大概为每周0.5到1.5斤，一般不应该超过每周2斤。如果减肥速度过快，对健康会造成严重的不良影响。 2、正常减10斤需要多久用科学、健康的方法来减肥，正常减10斤大概需要2到5个月。也就是说，在合理控制饮食热量的基础上，适当增加有氧运动，大概需要2到5个的时间来减掉10斤的脂肪。如果用节食、吃减肥药、吃泻药等方法来减肥，虽然速度比较快，但减掉的体重可能以水分居多，不仅
一个月瘦了10斤，是怎么做到的？

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一个月能瘦10斤吗